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ダイエットサプリの種類は5つに分類できるって本当?よく効くダイエットサプリの成分は?

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あなたが普段摂取されているそのダイエットサプリ、本当にあなたに合っていますか?

実は「ダイエットサプリ」と一言では言っても、その種類は様々に存在します。

つまり、単にダイエットサプリだからと言って何でもかんでも摂取していたら、自分の目的に合わないものを飲んでいて、一向に効果が見られなかったという結果になる恐れがあるということなんです。

そこで、今回はダイエットサプリにはどのような種類があるのかについてご紹介していきます。

また、ダイエットサプリにはどのような成分が含まれているのかを解説し、ダイエットサプリの効果について理解を深めて頂けるようにまとめていきます。

ダイエットサプリの種類を5つに分類!

ダイエットサプリの種類の分け方は様々に分けることが出来ますが、今回はその効果によって以下のように5つに分類してご紹介していきます。それぞれの種類によってどのような効果を得ることが出来るのかについて確認して、購入するダイエットサプリを選ぶようにすれば、より高いダイエットに成果が見られることでしょう。

カロリー抑制型

クビレのある女性

ダイエットサプリの多くは、こちらの「カロリー抑制型」に分類されることになります。

ダイエットサプリを摂取する方の目的の多くとしては、体内にカロリーが多く摂取することを避けたいということが挙げられるでしょう。

カロリーの原因となる糖分や脂質を抑制して、吸収されにくくする効果があります。

脂肪燃焼型

ジョギングしている女性

食事をとった後にでも少し運動をすることで、体内の脂肪は燃焼されることになりますが、ダイエットサプリの脂肪燃焼型を摂取することで、この燃焼効果を上げられることになります。

体の脂肪を燃焼しやすくするためにも適切な栄養成分を摂取している必要がありますが、毎日の個人の食習慣でなかなかバランスよく調整することは簡単なことではありません。

ダイエットのために、フィットネスジムなどで運動をされている方にも脂肪燃焼効果が高くなりますのでオススメです。

体内環境改善型

ヨーグルト

ダイエットをされている方にとっては、体内の、特に腸内環境を整えておくことが非常に重要です。

太りやすい原因は、実は腸内環境にあることがあります。

腸内がきちんと動いていなければ、食事の老廃物が体内から排出されず、いつまでも不要物が溜まった体のままです。

すっきりとした体を作るには、腸内の環境を活発に動かし、代謝を良くすることがポイントとなります。

食欲抑制型

何も乗っていないお皿

おなかがすいた時には、おいしそうなものについつい手を出してしまうということはないでしょうか。

しかし、私たちが普段口にするおいしいものにはカロリーが高く、太りやすくなる成分が多く含まれています。

とすると、なるべく口の中には食べ物を入れなければ良さそうですね。
そんな便利なダイエットサプリがあるんです。

食事抑制型を摂取すると、実際に食べ物の摂取を抑えられますが、その分食事による栄養バランスが不安定になりますので、注意をしなければいけません。

体質改善型

ストレッチする女性

こちらの体質改善型では、特に太りやすい人向けに体質から細身ですっきりとした体質になるように改善できる性質のサプリメントです。

細胞を活性化し、体温をさせ、これからの食事を効率的に吸収して余計なものを溜め込まない様に、体質から改善することを目的とします。

体の毒素も排出してくれますので、体内環境もきれいにすることが出来ます。

ダイエットサプリの配合成分を比較してみた!

2種類のサプリ

関心があれば、普段摂取されるダイエットサプリにはどのような栄養成分が含まれているのかも注意して見てみましょう。
ここでは、ダイエットサプリに含まれている配合成分として、以下のものをご紹介します。

アミノ酸

ダイエット効果も期待できる優れた栄養成分で、疲れているときに摂取すると、疲労回復効果もあります。

カフェイン

カフェインには、脂肪分解酵素を活性化させる効果が含まれていますので、ダイエットにも効果的という訳です。

オリゴ糖

オリゴ糖は、腸内にある善玉菌の効果を助け、体内環境をバランスよく整えてくれます。

コエンザイムQ10

アンチエイジング効果があります。

クエン酸

体内代謝を活発にしてくれる効果があります。

難消化性デキストリン

便秘の改善によく効く成分です。

L-カルニチン

体内脂肪が燃焼されるのを助けます。

サラシア

体内脂肪を燃やし、血糖値を抑える効果があります。

キトサン

食べ物のコレステロール値を抑制し、体内に排除しようとする効果があります。

カテキン

血液の流れが良くなり、体内脂肪を減らすことが出来ます。

まとめ

いろいろな種類のサプリ

ダイエットサプリメントには、種類別に効能が違いますので、ダイエットによってどのような効果を期待するかによって、選ぶべきサプリメントも変えるのが効果的なダイエット手法と言えるでしょう。

ダイエットサプリを手にする際には、是非意識してどのような成分が含まれているのか、実際にご自身でも確認するようにしてみてください。

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